Le chant des oiseaux est bon pour notre santé mentale ! ????????

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Selon plusieurs études, l’écoute de chants d’oiseaux réduit l’anxiété, le niveau de cortisol, l’hormone du stress, et génère un sentiment de bien-être.

Les chants d’oiseaux peuvent « restaurer l’attention, améliorer l’humeur », d’après une méta-analyse parue en 2021 dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences. À l’inverse des sons « anthropiques », comme le bruit du trafic routier et aérien contribuent à « divers problèmes de santé ».

Ce qui explique pourquoi le « birdwatching » est devenu une activité en plein essor ! Et pour la pratiquer, rien de plus simple : faites une promenade et soyez à l’affût des chants d’oiseaux, même en milieu urbain !