3 erreurs qui ruinent ta nage en crawl (et comment les corriger) ! #swimming #crawl

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???? 3 erreurs qui ruinent ta nage en crawl (et comment les corriger) ! ????‍♂️

???? Si tu fais l’une d’elles, pas de panique, ça se travaille !

1️⃣ Une main molle pendant la poussée ✋????
Tu pousses l’eau… mais sans vraiment la sentir ? Si ta main est relâchée, tu ne propulses rien du tout. Garde une main ferme, doigts serrés, et ressens la pression sur l’eau pour avancer efficacement.

2️⃣ Un coude qui s’effondre lors de la poussée ????
Si ton coude “se casse” sous l’eau, ta poussée devient inefficace. Fixe ton coude en position haute et utilise tout ton avant-bras pour pousser un maximum d’eau vers l’arrière.

3️⃣ Une prise d’appui inexistante lors de la respiration ????‍????
Si, en respirant, ta main avant s’enfonce vers le fond du bassin, c’est la catastrophe : ton corps s’écroule et tu perds l’équilibre. Garde-la bien tendue devant pour t’appuyer sur l’eau et maintenir ta glisse.

???? Corrige ces erreurs et tu verras une énorme différence dans ta nage !

➡️ Laquelle est ta plus grosse erreur ? (Avoue, on ne juge pas… enfin presque ????)

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