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O que é o ASMR?#日本 #Brazil #tigtaktubeplay
ASMR é a sigla de “Autonomous Sensory Meridian Response” ou Resposta Sensorial Meridiana Autônoma em tradução livre.
Em outras palavras, o ASMR é como se fosse uma “massagem para o cérebro” que gera uma sensação de prazer físico que começa no escalpo, cresce na nuca e pode ir se estendendo pelo corpo.
O ASMR já foi ligado a diversos benefícios possíveis para a saúde, como o aumento do relaxamento, redução do estresse e controle da ansiedade. Entenda mais sobre cada um dos benefícios dessa prática a seguir:
RELAXAMENTO
O principal benefício relatado pela comunidade que consome vídeos e áudios ASMR está no fato de ser uma prática que provoca um relaxamento intenso.
Como vimos, os estímulos sonoros e visuais dos vídeos e áudios ASMR liberam endorfinas, que são hormônios do bem estar.
Dessa forma, quando uma pessoa que responde ao ASMR escuta ou vê um vídeo depois de um dia estressante, por exemplo, ela pode se beneficiar de uma sensação de relaxamento.
Esse relaxamento pode ser tão intenso que induz o sono e ajuda as pessoas a dormir melhor.
REDUÇÃO DO ESTRESSE
Outro benefício bastante relatado do ASMR é o seu papel na redução do estresse.
Nesse caso, as endorfinas liberadas pelo cérebro no momento em que a pessoa assiste um vídeo ASMR a ajudam a não sentir tanto os efeitos do estresse sobre o próprio organismo.
Em algumas pessoas, isso pode ajudar a melhorar inclusive questões como a concentração, uma vez que, mais relaxada, a pessoa consegue focar melhor.
MELHORIA DO SONO
Se você for nos comentários de um vídeo ou áudio ASMR em qualquer lugar da internet, com certeza vai achar o comentário de alguma pessoa falando que esses vídeos a ajudam a pegar no sono e a dormir.
Isso porque a liberação de endorfinas faz com que o cérebro fique mais relaxado e os sons e movimentos delicados, especialmente se ouvidos no período da noite, ajudam na liberação de melatonina, o hormônio responsável por dar sonolência.
Assim, pessoas que sofrem com insônia há anos conseguiram achar uma forma nova e não invasiva de conseguir dormir sem grandes dificuldades.
CONTROLE DA ANSIEDADE
O controle da ansiedade, por sua vez, é um aspecto mais polêmico do ASMR. Já existem estudos relacionando a prática com uma diminuição da ansiedade, entretanto, mais pesquisas são necessárias para que a correlação seja validada de fato.
Entretanto, é interessante notar que os estudos que já existem mostram que a liberação de endorfinas no consumo do ASMR já tem sido utilizado por muitas pessoas ao redor do mundo.
Embora ainda faltem evidências científicas para configurar a prática um tratamento médico de fato, ela já vem sido usada como tratamento alternativo por muitas pessoas, que relatam que os vídeos e áudios as ajudam, inclusive, a combater sintomas da depressão.
Contudo, é preciso ficar claro aqui que o ASMR não é uma cura para essas questões psiquiátricas.


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